【新闻】减肥效果非常到位每天坚持20分钟燃烧全身脂肪
发布时间：2021-01-08 09:15:18
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来源：焊管机厂家
1、收缩腹肌
平躺在地上，双腿屈膝放在椅子上，慢慢呼气，两手抱头，用腹部的力量抬起上半身，所以注意力放在腹肌上才行，每天坚持做30个。
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