女人秋季养生保健的几个要点

女人秋季养生保健的几个要点

女人在秋天这个季节里面就应该很好的去养生，因为对于女性来说，虽然饮食清淡是好事，但是如果是吃的比较清淡，肯定会让自己的身体抵抗能力慢慢的下降，所以在秋天就应该多洗澡，一般在穿衣服的时候也是有很多的讲究的。

1、饮食不能太清淡

许多人对饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮食的绝对清、素。

饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力。

平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。

2、多食用具有清补作用的荤食

健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。

3、根据体质选水果

水果要吃出健康，把握时机很重要。每个人应根据自己的身体状况，有针对性地选食，才能达到养身养颜的作用。

如果不了解自己的体质，也不了解水果的属性，随意吃自己喜欢的水果，也容易给自身健康留下隐患。因此，人们在吃水果前，应当先对水果的寒、热属性及自己的体质有一定了解。

上面的介绍就是女人在秋季养生保健的几个要点，平时的时候应该按照以上的几个要点来养生保健，这样会使自己的身体更加的健康。

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