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宝宝益智食谱大推荐

发布时间:2022-06-29 11:35:37 阅读: 来源:焊管机厂家
宝宝益智食谱大推荐

宝宝益智食谱大推荐

每个妈妈都想让宝宝变得聪明,今天我就为大家推荐几道益智食谱,都是富含DHA的食材,让宝宝越吃越聪明,妈妈们赶紧收了吧。

一、鱼泥青菜粥

营养价值:鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质,可以为宝宝提供优质的营养,促进宝宝的生长发育。青菜能够为宝宝提供膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分,可以促进宝宝对食物的消化。

适合7个月及以上的宝宝食用。

材料:大米50克,新鲜菠菜叶30克,新鲜鱼肉20克(淡水鱼),清水适量。

做法:

1、将菠菜洗净切碎,放到开水锅中煮2分钟左右捞出,用小勺在干净的不锈钢滤网上挤出菜泥。

2、去掉鱼皮,并把刺挑干净。

3、将鱼肉蒸熟,用小勺压成泥。

4、将大米淘净,加入锅中,加适量清水熬成稠粥。

5、在稠粥中加入菠菜泥和鱼泥,用小火再煮5分钟,边煮边搅拌均匀,出锅晾至微热即可。

番茄鱼肉豆腐

营养价值:豆腐与鱼肉同食,能够提高人体对豆腐中蛋白质的吸收利用率,从而提高豆腐的营养价值。

适合8个月及以上的宝宝食用。

材料:

豆腐、新鲜鱼肉各50克,番茄50克,鱼汤1/2碗。

做法:

1.豆腐洗净,放入沸水中汆烫后捞出,放入小碗中碾碎;番茄汆烫后去皮切碎;

2.起锅烧水,放入鱼肉煮熟后捞出,剔除鱼刺;

3.另起锅倒入鱼汤,下鱼肉末、豆腐末、番茄末,大火煮成粥状即可。

宝树妈说:把握大脑发育关键期

虾仁豆腐

营养价值:豆腐和虾中富含DHA,蛋白质丰富,且易消化,这款汤有和中开胃、提升食欲的功效。

适合10个月及以上的宝宝食用。

原料:豆腐200克、虾仁50克。

做法:

1.虾仁洗净,剁碎。

2.豆腐洗净,切成块儿,切开小口,部分去瓤,将剁好的虾仁塞入小口中。

3.水烧开,把做好的豆腐块慢慢放入,用小火煮开。如果有骨头汤,用骨头汤代替白水会更美味。

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