宝宝益智食谱大推荐
发布时间:2022-06-29 11:35:37
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来源:焊管机厂家
宝宝益智食谱大推荐
每个妈妈都想让宝宝变得聪明,今天我就为大家推荐几道益智食谱,都是富含DHA的食材,让宝宝越吃越聪明,妈妈们赶紧收了吧。
一、鱼泥青菜粥
营养价值:鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质,可以为宝宝提供优质的营养,促进宝宝的生长发育。青菜能够为宝宝提供膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分,可以促进宝宝对食物的消化。
适合7个月及以上的宝宝食用。
材料:大米50克,新鲜菠菜叶30克,新鲜鱼肉20克(淡水鱼),清水适量。
做法:
1、将菠菜洗净切碎,放到开水锅中煮2分钟左右捞出,用小勺在干净的不锈钢滤网上挤出菜泥。
2、去掉鱼皮,并把刺挑干净。
3、将鱼肉蒸熟,用小勺压成泥。
4、将大米淘净,加入锅中,加适量清水熬成稠粥。
5、在稠粥中加入菠菜泥和鱼泥,用小火再煮5分钟,边煮边搅拌均匀,出锅晾至微热即可。
番茄鱼肉豆腐
营养价值:豆腐与鱼肉同食,能够提高人体对豆腐中蛋白质的吸收利用率,从而提高豆腐的营养价值。
适合8个月及以上的宝宝食用。
材料:
豆腐、新鲜鱼肉各50克,番茄50克,鱼汤1/2碗。
做法:
1.豆腐洗净,放入沸水中汆烫后捞出,放入小碗中碾碎;番茄汆烫后去皮切碎;
2.起锅烧水,放入鱼肉煮熟后捞出,剔除鱼刺;
3.另起锅倒入鱼汤,下鱼肉末、豆腐末、番茄末,大火煮成粥状即可。
宝树妈说:把握大脑发育关键期
虾仁豆腐
营养价值:豆腐和虾中富含DHA,蛋白质丰富,且易消化,这款汤有和中开胃、提升食欲的功效。
适合10个月及以上的宝宝食用。
原料:豆腐200克、虾仁50克。
做法:
1.虾仁洗净,剁碎。
2.豆腐洗净,切成块儿,切开小口,部分去瓤,将剁好的虾仁塞入小口中。
3.水烧开,把做好的豆腐块慢慢放入,用小火煮开。如果有骨头汤,用骨头汤代替白水会更美味。
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