裸燕麦,是一种高蛋白质的食品
发布时间:2022-07-06 00:35:35
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裸燕麦,是一种高蛋白质的食品
胡萝卜营养丰富,富含维生素b1、b2及胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内快速转化为维生素a,能够润滑皮肤,防止皮肤老化,用胡萝卜与粳米熬成粥,经常食用则可以美容养颜,而且还能减少头屑,生发哦。
番薯粥
番薯是人们常食的一种佳蔬,具有补中、和血的功能,取出10克番薯,洗干净后切成小块,然后与洗干净的大米一同放入锅中,加入适量的水,同煮成粥,再放入点葱花,味道更美,可作早晚餐食用,常食的话可以滋养面部肌肤,使人容光焕发,有效抗皱。
燕麦粥
燕麦又叫裸燕麦,是一种高蛋白质的食品,性味甘平,营养价值极高,可以补虚健脾,常食燕麦粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有着明显的效果,用50克蒸麦与适量水煮成粥,可以在早餐或者晚餐食用,美味又营养。
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