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必看男士长寿养生秘方

发布时间:2020-07-10 17:59:35 阅读: 来源:焊管机厂家

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相信我们每个人都想要长命百岁。可是很多科学的研究表现都证明,男士由于很多压力令男士的寿命都比女性短一些。不能够长寿令人苦恼,那么,男人想长寿的养生秘方到底是什么呢?今天我们就为您揭开男士长寿的秘方!

长寿秘方一:强壮肾多喝水多吃蓝莓

英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

长寿秘方二:呵护肝脏少喝酒

男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

(实习编辑:谢运胜)

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