这些高热量食品千万别多吃

这些高热量食品千万别多吃

减肥是所有女生的终身事业，可是每个人想要达到瘦身效果是不一样的。有的人喜欢凹凸有致，有的人喜欢瘦成纸片人。如果你想用健康的方式达到这一点，下面就是你的购物清单。若你崇尚以瘦为美，这就是你一定要避之不及的高热量清单。

谷物早餐

如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃1020克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。

花生酱

站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。

巧克力酱

100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它啦！因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。

奶酪

没错，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。

植物油

根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量，它一汤匙的热量可以从5080卡路里不等。所以，我们平日应该好好控制下油的量啦

黄油

每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字。当然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升。

全麦面包

与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点？你一定想不到，一片黑面包也会含有69卡路里的热量。

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