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垃圾食品,好吃不健康没营养

发布时间:2022-07-06 15:07:43 阅读: 来源:焊管机厂家
垃圾食品,好吃不健康没营养

垃圾食品,好吃不健康没营养

许多女性只关注吃什么减肥,却没有注意远离那些让自己悄悄变胖的食物,导致自己的大肚腩越来越大,结果让自己的饮食减肥计划变增肥陷阱。进入健身圈,我才开始慢慢发现,生活中的美食诱惑太多,很多垃圾食品的出现会让你无法拒绝。而不克制饮食的后果,就是让身体出现健康负担,最后让我们带着虚弱的身体、亚健康的身体、肥胖的身体去生活,哪些食物是不健康的、不能多吃的呢?

爆米花、皮蛋

铅是一种有毒的重金属,长期食用可导致人体铅中毒,血铅、尿铅含量增高,对神经系统、免疫系统、肾脏等产生危害,其中最主要的是神经系统损伤,对儿童的认知和行为功能有一定的影响。可引起儿童多动症,导致儿童注意力涣散、记忆力减退、理解力降低或学习困难,并影响儿童的生长发育。

爆米花本身不含铅,但是老式崩爆米花的锅(就是开锅时象放炮似的有巨大响声的那种,现在已不多见),其锅体密封处用的是熔铅焊缝,在高温时会有大量的铅进入爆米花里。

传统的皮蛋在腌制过程中,常在浸渍液中添加铅或铜等重金属,以使蛋白质凝固。而无铅松花蛋并不是说不含铅,而是指含铅量低于国家规定标准。孩子处于身体旺盛发育阶段,对铅的危害反应比较明显,还是少吃为妙。

甜点

很多小朋友喜欢吃甜点,比如说糖果和各种蛋糕家长们要适度的控制孩子。这些甜品都非常的甜,能伤害到孩子的牙齿,甜品食用过多会导致长虫牙,如果到退牙的年龄,牙齿会出现疼痛感。

蛋黄派食品

一些蛋黄派或者巧克力的食品吃多了会造成肥胖之后,这些肥胖是很难减掉的,孩子的脂肪以及胆固醇会比其他孩子那孩子要高很多,严重的话会影响智力和成长发育。

果冻

果冻并没有什么营养价值,在吞噬果冻的时候还有一定的危险,很容易卡住喉咙。果冻中含有山梨酸钾和柠檬酸等多种食品添加剂,还有很多的色素和香精,经常给孩子使用会阻止身体对微量元素,吸收破坏蛋白质和钙类,要少给孩子使用这些垃圾食品。

奶茶饮料等

饮料,含有大量的磷酸,对人体钙的吸收成为破坏。孩子经常喝饮料,对牙齿也不好,容易增长虫牙的风险。另外奶茶也不适合孩子饮用,奶茶中糖分和热量都很高,还有各种的香精色素以及反复脂肪,对孩子的发育,身体受到了很大的影响。

煎炸食品

许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而,煎炸食品除了破坏食物本身的营养,高热量外,还会影响身体的健康。常吃煎炸食品,不仅会使你变得越来越胖,高血压、脂肪肝等疾病也会找来。

咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等

小朋友正处在长身体的时期,各组织器官及生理功能还未成熟,新陈代谢能力比较薄弱,肾脏等器官的排泄调节作用尚不完善,日常饮食过咸容易导致体内钠离子积累过多,脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝,记忆力下降,甚至过早老化。如今,市场上出售的快餐食品,如干脆面、油炸薯片、三明治、蛋糕、饼干等,对大多数儿童极具诱惑力,不少家长也经常给孩子买这类食品吃。殊不知,这些食品含钠量都偏高。

膨化食品

膨化食品容易使你发胖,关键在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就会发痒,可得要注意了。其实,膨化食品除了热量高得吓人,还没有什么营养。不信你可以用打火机烧一片薯片检验一下,除了一滴浑浊的油外,什么都没有。

味精、糖精

糖精是用化学物质合成的一种人工甜味剂,长期多量食用容易引起慢性中毒,对胃,肾和膀胱等内赃的牯膜有刺激作用。长期食用味精会降低正常的人体抵抗力,减少人体对维生素的吸收,特别是经过高温处理,例如油炸、熏烤或长时间蒸煮的味精对人体危害就更大,甚至可能诱发癌症。孩子饮食以清淡为好,不宜加过多的调味料,吃多了味精容易引起孩子缺锌,会影响孩子的生长发育。

人造奶油

这个应该是很多的人在吃饭之后必备的点心,奶油几乎是在每一个甜品里面都会加的,由于吃起来细腻,甜甜的,女孩子们大概都是离不开的,但是奶油的质量是良莠不齐的,纯天然的是用牛奶和糖分做成的,但是不好的里面都是有许多的防腐剂和色素在的,非常的伤害健康。

煎炸食物、腌制食品

过氧脂质对人体有害,如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚,可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤,促大脑早衰或痴呆。哪些食品中含有较多的过氧脂质呢?油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烧鸭、烧鹅等;炸过鱼、虾的油会很快氧化并产生过氧脂质;鱼干、腌肉及含油脂较多的食品在空气中都会产生过氧脂质。

烧烤类食品

烧烤的肉类,虽然可以把食物中的一部分油脂烤出来,但极可能导致蛋白质变性,含有致癌的物质,还有许多毒素,吃了会加重内脏负担,使体内毒素过多,新陈代谢边缓慢。

酒类

酒类的热量都高得吓人。每千克的葡萄酒的热量接近千卡,每千克的白酒的热量更是有3500卡之多,就算平时人们很喜欢喝的啤酒的热量也很高。一罐375ml的啤酒热量达到147卡路里,如果你每天吃一罐,一年后就会长胖14斤。

饼干

不要看饼干只是小小快,它的制作流程中加入了大量的奶油、反式脂肪酸、糖分等,热量非常高,也没有多大营养价值。很多人喜欢吃这类的零食,导致热量过剩,导致虚胖!

汽水

夏天最爽的就是来一瓶冰冻的汽水,它们虽然能让你爽歪歪,但却会让你胖乎乎。因为它的糖分高、色素多,喝了还不觉得饱。每天一瓶,一个夏天下来会让你胖好几斤。

方便面

虽然现在方便面大多数都不需要油炸,但还是脱离不开它热量高的事实。泡面中含有大量的香精和缺少蛋白质、维生素,无法满足身体的营养需求,不利于身体健康。

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