十大原则预防男性早泄

2017/4/1019:08:19　来源:网络

男性朋友患”早泄”，多是精神因素引起，比如夫妻关系不和，患者厌恶同房，精神压力大等，男性朋友患早泄后，要及时治疗，不可拖拉，以免出现永久性早泄。早泄是种男性常见病，该病给男性朋友带来了很大生活困扰，同时也影响着男性面子问题。对于男性朋友们来说，早泄是一种很可怕的性功能障碍疾病，因此，男性朋友们对早泄提前做好预防是十分重要的，那么具体男性预防早泄的方法有哪些呢？

一：男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。

碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在”海藻”中就含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

二：男人在运动上应加强身体的锻炼。

运动对于男人来说是不能少的，男人进行合理的运动不但可以预防早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

三：刺激腹股沟与按摩阴囊。