吃4种食物，“三高”会慢慢降下来

吃4种食物，三高会慢慢降下来

三高在我们现在的生活中很常见，尤其是在那些生活条件比较好的中老年人身上。由于它主要是因为平时的不健康饮食引起的，所以又被称之为富贵病。

对于这类人来说，不想要病情更严重的话，在平时的饮食方面要比别人更贱注意。那些不健康的少吃，可以适当多吃一些有益于降三高的食物，比如说这4种食物。家里经常备着，每天吃点，三高或许能慢慢降下来！

1.苹果

不管是什么季节，都可以食用到苹果，它算是平时最常见的水果之一了。它对人体的好处也是很多的，很多注重养生的人，还会保持着每天吃一个苹果的习惯。它含有这丰富的营养元素，还能降低我们体内的胆固醇含量，帮助减轻血液浓稠，对于预防三高是有一定效果的，平时也可以一天吃一个。

2.银耳

银耳本身有着非常丰富的营养成分，有着平民燕窝的美称。它有着丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助我们的肠胃加速蠕动，这样一来，就能加快身体排除多余的脂肪。同时它的热量也比较低，还含有一种能够降低胆固醇的多糖，是一种不可多得的降血脂、降血糖的好物！

3.绿豆芽

绿豆芽是我们平时经常见到的一种蔬菜，不仅口感很棒，经常吃它还能降低体内胆固醇的含量。除此之外，它还能帮助我们清楚血管中的垃圾，让血流更通畅，进而帮助降低三高。

4.豌豆

豌豆属于一种绿色蔬菜，除了能帮助消化以外，还能帮助清除血管中的杂质。同样具有促进血液循环的作用，从而起到一定的改善三高的效果。另外，它也是一种比较美味的蔬菜，平时不知道吃什么菜了，不妨考虑一下它！

总的来说，若是患有三高，除了药物以外，主要还是得靠饮食改善。上述4种食物，不妨尝试一下！

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